今日はランオフなので筋トレの日。朝から仕事で早く出るのでサクッと30分。 いつもの体幹と下半身、そしてhiit。上半身も鍛えたら速くなるんやろか。と思いながらもいつもやらない。 今週末は仕事が忙しかったから思うように走れなかったから、明日は長めに…