早いもんで今日で8月も終わり。今月の月間走行距離は、354.9キロ。目標にしていた370キロを超えず。1日700m増やせばいいだけの話やけど、それが中々難しい。ま、暑かったし仕方ないか。今月も30キロ走は1回出来たし、夏仕様ではあるけどポイント練も何とかこ…

明日で8月が終わる。30歳を過ぎてから時の流れがとてもはやい。今年もあっという間に終わるんやろな。 今日はフリーランでキロ5を超えないようにジョグ。ポイント練直後のキロ5はしんどいけど、最初からキロ5のジョグは楽に感じる。体幹を意識して16キロ。 …

ふと、1年前の閾値走の設定ペースが気になり調べてみるとキロ4分3秒でした。ペースにバラツキがあるものの何とかこなしている自分にびっくり。負けてらないと思い、今日のペースはキロ4分。本来ならvdotでは3分58秒なので、まだ甘め設定。 涼しくなってきた…

今週も途中に流しを入れるジョグから。気温は28度と高いけど、なぜか涼しい。 本当に不思議。今日は流し14本と坂ダッシュ1本。今回もスピード控えめでダッシュ後のペースに気をつけて走ったけど、大幅にダウン。中々粘れない。次回はもう少し頑張りたい。 涼…

ようやく慣れてきたのか、26度だと涼しく感じるようになってきた。湿度にもよるのだろうけど、今日は特にそう感じる。蝉からすず虫の鳴き声に変化して、徐々に秋を感じられるようになってきました。 今週は走っている方なので今日は無理せず90分ジョグ。 最…

クーラー無しで寝たのはいつ以来だろうか。昼間の土砂降りの影響か、昨夜は久しぶりにとても涼しかった。気のせいかもしれないけど、クーラーをつけていない方が良く眠れる。おかげさまで、気持ち良く5時半に起床。 今日はポイント練の日、25度でいつもより…

今日はキン肉マンマンホールシリーズのソルジャーを求め住吉大社へ。 家から南へ約12キロ、行ってしまうと最低24キロ確保できる。さらに今日は曇り空、30キロ走にうってつけ。なるべく遠回りして向かいます。 順調に15キロくらいで到着。御目当てのマンホー…

お盆も過ぎたにも関わらずまだまだ暑い。 今朝も6時台で29度…。もはやグアムの気温。 こんなに暑い中でのポイント練習は最後であってほしい。 今日は暑いし風もあるので、25分から20分の閾値走に変更。時間が短いので設定はキロ4分。ラップは、バラツキはあ…

週初めは途中に流しを入れるジョグ。29度で湿度高めなので中々ハード。今日は流し10と坂ダッシュ1本。スピード控えめにしたけど最後まで持ちませんでした。 それにしても暑すぎる。シューズはノヴァブラスト3。昨日は15日に行けなかったお墓参りで淡路島へ。…

４日連続ランの今日は長い距離を走りたい。という事で、よく走る所だと飽きてくるので適当に走る作戦。 とりあえず梅田方向へ向かいます。基本的に人がたくさんいますが、土曜日の7時という事もあり少なめ。ただキャリーをひいた観光客がけっこういる。 そん…

今日も小雨。インターバルをやりたいけど、路面が濡れているから厳しそう。とりあえず準備をして外へ出ると思っていたよりマシだったので予定通りインターバル走を。気温は26度、ここ最近にしては低めだけど夏の疲労も蓄積されてきているので今日も夏仕様で…

昨日は久しぶりに京セラドームでオリックスの応援。有原を攻略できずに負けたけど、ラッキーな事にスライド登板の山本由伸投手と森選手のフェンス直撃タイムリーも見れたし満足。今シーズン中にあと一回くらい行きたい。 今日のジョグはというと、小雨で涼し…

私の住んでいる大阪市は、おかげさまで大した被害もなく台風が過ぎ去りました。朝の4時に風の音で目が覚めてから中々寝る事が出来ず、浅い眠りの繰り返しで6時半に起床。外を見てみると公園の木々がむちゃくちゃ揺れているし、風の音も凄い。20年ほど大阪に…

久しぶりに途中に流しを入れるジョグ。くもりで27度なのでかなり涼しくて走りやすい。 今日は流し14本と坂ダッシュ1本。 今回もスピードを上げ過ぎなかったので流しを14本できました。シューズはノヴァブラスト3。台風の進路が西によったり東によったりと定…

今週は全体的に暑くて風もあったので、モチベーションが上がらず1週間の最低目標にしている75キロに届かず65キロ。こんなに走っていないのは久しぶり。 ま、こんな時もある。 台風の進路が近畿地方直撃になった。大阪湾北上だけは避けてほしい。何もない事を…

相変わらず起きれない。 今日はインターバルの予定ですが、7時過ぎで29度近くあり、日射しもある。さらに、台風の影響か風も強い。 やりたくない条件のトリプルコンボにより、やる気が全く出ない。まして、やったとしても最後までこなせる気がしない。 そこ…

7月後半から、ほぼ毎日猛暑日。そして、ほぼ毎日熱帯夜。 昨日は、火曜日の飲み過ぎのせいもあるけど、ずっと続く暑さから来たであろう疲労の為走れませんでした。 今まで飲み過ぎても走るのをやめた事はなかったのに。 恐るべし暑さ。 この先の天気予報を見…

暑さでじわじわと疲れが溜まってきているのか、朝起きれなくなってきた。去年はスッキリと5時半から6時には起きれていたのに今年の暑さは異常。 今日も安定の6時過ぎ起き。28度に迫ろうとしているけど、風と雲が多めなので比較的涼しそう。 今日も夏仕様の閾…

カーテンを開けると雨が。かなり久しぶりの雨で少しテンションがあがる。 しかし、予定していた途中にダッシュを入れるジョグが出来ない。靴も濡れて不快になるので、久しぶりにワラーチを履いてのジョグに変更。 1年近く履いていないので恐る恐る走る。久し…

今日は淀川花火の日。いつもの川沿いの景色と変わってるかなーなんて思い、淀川ロングコースにしようかとしたけど、今日も暑い。そこで以前走った、日陰率の高い南北を行き来するコースへ。 途中に、ミャクミャク様が。大阪市内に10個あるそうです。 今日も…

今日はポイント練の日。早く起きて6時くらいにはスタートしたいと思いつつも起きたら6時過ぎ。しかも、気温はすでに29度もあり青空が広がっている。 本来ならインターバルの予定ですが、暑いのでインターバルをするか、速めのペース走にするか迷う。 準備を…

気がつけば8月。 先月の月間走行距離は、366キロ。 おかげさまで、目標にしていた350キロを超えました。30キロ走は1回出来たし、夏仕様のポイント練もある程度こなせているので良い感じでした。 先月に続き1日当たりの距離も増えてきているのも、また良い感…

大川からのトンネルを抜けると、大阪城であった。3月以降の水曜日はよく走っていたけど、暑くなってきてからはあまり行っていない。 大阪城コースに行くと、プラス6キロ、逆回りすれば良い坂もあるし、雁木坂もある。行けば良いトレーニングになると分かって…

ポイント練の日ですが、アラームをかけ忘れ6時前の起床。準備をしながら天気を見ると、すでに29度…。最低気温は28.4度。こんなにも暑さが続いているのは記憶にない。暑いと言っても何も変わらないので、いつも通りに閾値走を。 さすがに速いペースで走れる気…