今日はポイント練の日。早く起きて6時くらいにはスタートしたいと思いつつも起きたら6時過ぎ。
しかも、気温はすでに29度もあり青空が広がっている。
本来ならインターバルの予定ですが、暑いのでインターバルをするか、速めのペース走にするか迷う。
準備をして外に出ると、湿度があまり高くなかったので思っていたより暑くない。
これだけ暑い中やるインターバルもこれで最後になるだろうという期待も込めて、予定通りインターバルをする事に。
vdotで29度の気温調整した設定でキロ3分47秒でレストは2分。
ラップは、
ほぼ設定通り。
ありがたい事に最初の3本は曇っていたので、比較的楽でした。
言うまでもなく晴れて日射しのある残り2本は、なかなかハードでした。
シューズはエンドルフィンスピード。
アップダウンあわせて13.6キロ。
1年前より成長していてうれしい。
明日は淀川花火、楽しみ過ぎる。
