久しぶりの晴れ。予報では昼から曇りみたいやけど。
たまの雨はいいけど、連日となると洗濯物が乾かない問題や、それに付随する問題が出てくるのでつらい。
それはさておき、火曜日は閾値走。
神戸マラソンまであと19日。そろそろ距離を控えた方がいいのかと考えたけど、秋の本命は奈良なので、設定は前回同様、キロ3分47〜50秒前後で9キロ。
今朝の周回コースは、基本的に向かい風。たまに東向きの区間で追い風の時も。気温は20度で蒸し暑く、コンディション的には中の下くらい。
2キロほどアップをしてスタート。
1キロ目は3分51秒とまずまず。
その後も安定したペースで走れて、無事に9キロ完遂。
アベレージはキロ3分49秒。
来週からは少し距離を減らして、神戸に向けて調整したい。
シューズはマジックスピード4
走行距離は145キロ
体重は69.7キロ
昨日購入した福井県産コシヒカリの新米10キロが、税込4800円弱。
こないだまでの米騒動は一体何やったんや。米農家さん的には、この価格で大丈夫なんやろか。
去年のものは10キロで4000円を切っていた…。
安く買えるのはありがたいけど、なんか意味不明。
我々夫婦の大好物、北海道にあるアゾルのドーナツ。
このドーナツに出会って3年ほど。定期的に梅田の阪急や阪神で出店しているので、出店のたびに必ず買いに行ってます。
ドーナツなのに油臭くなく、重たくない。しかも、日が経っても美味しい。
日本一好きなドーナツです。
値段も160〜200円と高くないのが最高。
いつも、クリームが挟まっているやつと、シナモン、チョコレートの3種類を購入。
1日1個ずつ、3日かけて食べるつもりなんやけど、結局は買った日に2個食べてしまい、翌朝には最後の1個も食べてしまう。
実質、半日ほどでなくなってしまう…。
次回は4つ、いや、5個買ってもいいかもしれない。
それはさておき、今朝は流しを入れるジョグ。
今日も流しは6本。
シューズはアディゼロ SL2
走行距離は768.87キロ
体重は70.5キロ
なんやかんやで雨は降っていなかったけど、家まであと2キロというところで降られた。
そろそろ、雨の中を走るのは厳しくなってきた。
天気のことやから仕方ないけど、神戸も奈良も大阪も、レース当日は良い天気になってほしい。
昨日は天候が悪い中でマラソンを走られた方も多かったと思います。ほんまにお疲れ様でした。
2024年1月26日から履き始めた、アディダスのアディオスプロ3。
ポイントやクーポンを活用して、実質19315円でゲット。
自分にとっては、2代目のスーパーシューズ。
レースでは2回着用し、その後はメタスピードスカイトウキョウをゲットしてからは、ポイント練習用に。
大会では3時間ギリは出来なかったけど、今年の大阪マラソンでの悔しさを浄化させるためにやった42キロ走では3時間ギリをサポートしてくれました。
レース用としての役目を終えてからも、ポイント練習用として最高な一足でした。
そして先日、走行距離が850キロに到達。
約2年9ヶ月。
さすがに850キロともなると、アウトソールはズタボロ。
ここまで履いたら、さすがに傷みも激しい。
それでも、まだもうちょい履くつもりやったけど、左足のアッパーとミッドソールの接合部分に剥がれが出てきた。
アウトソールの傷みだけなら、もう少し粘っていたけど、接合部分が剥がれてきたとなると、さすがに。
ということで、850キロを区切りに引退させることに。
実質19315円で850キロ。
1キロあたり約22.7円。
十分元は取れたやろ。
長い間、レースから日々のポイント練習まで。
まさに、神シューズ。
今までありがとう、アディオスプロ3。
今日から日本シリーズ。
阪神はリーグ優勝したのに、クライマックスシリーズで負けたので出られない。
クライマックスシリーズがあることで、2位以下のチームを応援している人も最後まで楽しめるという利点はあるので、制度そのものには反対ではない。
ただ、リーグ優勝したチームへのアドバンテージが少な過ぎる。
理不尽なくらいでもええと思う。
とはいえ、今回の阪神の4連敗はあかんけど…。
とにかく、なんか面白くない。
それはさておき、土曜日はロングの日。
やけど、昨日はアップダウン込みで30キロ走ったので、今朝はリカバリージョグ。
幸い、走り始めは雨が降っていなかったけど、5キロを過ぎたあたりから降ったり止んだり。
結構寒かった。
そろそろ雨の日はランオフにした方がいいかも。
シューズはボストン12
走行距離は1060.33キロ
体重は70.4キロ
週末の日本酒コーナー。
今回も酒蔵なかやまの角打ちで飲んで美味しかった、兵庫県・山陽盃酒造の「播州一献 純米吟醸 ひやおろし」。
原料米は兵庫県産山田錦100％。精米歩合55％、アルコール度数14度。
蔵元の説明によると、新蔵で醸造し、グラビティシステムで搾ったお酒を熟成させたもの。
搾りたてのフレッシュさだけでなく、適度な熟成による落ち着きや旨味も楽しめるように設計されているとのこと。
冷やしても燗でも最高。
日が経つにつれて変わる味わいも良くて、最後までずっと美味しかった。
一升瓶で3520円。
ひやおろし、最高。
月初の予定では坂ダッシュの日やったけど、Mペース走が足りてないし、身体も元気なので、今日のポイント練習は変更。
てことで、第2回Mペース走。
設定はキロ4分で18キロ。
2キロちょいのアップをしてスタート。
風が強めで、西向き以外は向かい風だったので楽ではなかったけど、途中からラジオに集中して18キロ完遂。
アベレージはキロ3分59秒。
明日は雨なのでロングは厳しいし、仕事の都合を考えても、今日30キロ走った方がマシ。ということで、ダウンは長めにしてトータル30キロ。
シューズはマジックスピード4
走行距離は156キロ
体重は69.4キロ
今日のコンディションでキロ4をキープできたので、ワンチャン、ずっとキロ4でいけるんちゃうかとも思う。
けど、そうは甘くないやろな。
30キロまではいけるやろうけど、それやったら意味ないもんな。
ま、大阪マラソンまで4ヶ月以上あるし、なんとかなるか。がんばろ。
それにしても、履くたびに思うけど、マジックスピード4が神シューズ過ぎる。
昨日は31度オーバー。真夏日の最遅記録を更新したらしい。
ほんまに暑かったし、何度も「夏やん」と独り言。
それが今朝は打って変わって、むちゃくちゃ秋。 最高。
それはさておき、今朝は流しを入れるジョグ。
風が強めだったこともあり、少し控えめに。今日も流しは6本。
シューズはアディゼロ SL2
走行距離は753.37キロ
体重は70.6キロ
気がつけば、神戸マラソンまであと24日。
なんか、むちゃくちゃ暑くなりそうな予感がする……。
大阪マラソンの反省もあるし、暑くなったらなったで、水分補給がどれくらい大切なのかを確認できる。それはそれでいい、と思うようにしている。
とはいえ、出来れば涼しくなってほしい。
昨日も暑かったけど、今朝は季節外れの25度。昼間は30度まで上がるらしい。
夏やな。
昨日は飲み会2daysの2日目。
気心の知れたメンツだったので、18時から飲み始めたのに、気がつけば23時。
むちゃくちゃ楽しかった代わりに、いっぱい食べて、いっぱい飲んでしまった。
そして、飲み過ぎたときに発症する、ラーメンか菓子パンを食べたい病。
さすがにこの時間からラーメンはな、と却下されたので、1人ファミマで「本気のチョコがけパン」シリーズをゲット。
本気のチョコクイニーアマン
反則級の美味しさ。
他のラインナップも絶対美味しいやろうし、また買お。
それはさておき、今朝はちょっと速めのジョグ。無茶飲んだけど思ったよりしんどくなかった。
シューズはノヴァブラスト5
走行距離は594.11キロ
体重は70.8キロ
今週はいつものルーティンが崩れているので、曜日感覚がバグっている。
そして、いつものルーティンである、流し、ポイント練習、ゆるジョグ、流し、ポイント練習、ロング、ランオフという流れが、いかにええ感じなのかを改めて実感。
やっぱり、いつもの流れがええな。
明日からは通常運転。
