今朝も29度。しかも湿度も高い。
むちゃ夏やん。
それはさておき、今日はリカバリージョグ。
久しぶりに大川へ。
もうすぐ9月やし、さすがに蓮の花はもう咲いてないやろうと思っていたけど、まだまだ健在でした。
やはり美しい。
ただ、以前はなかったものが。
それは、子供が描いたっぽい「ヌートリアへの餌やり禁止」の貼り紙。
パッと見た感じ、ヌートリアの姿はどこにもなかったけど、まさかこんなところに生息しているとは。
シューズはスーパーノヴァライズ2
走行距離は27.1キロ
体重は69.4キロ
とんだツンデレ野郎だぜ
今朝は気温29度、湿度80%。
ここにきて29度連発。
もうすぐ9月になるんやけど……。
中旬にかけて涼しくなって、「今年の夏はそこまで暑くないな」なんて思わせておいて、この酷暑。
とんだツンデレ野郎だぜ。
それはさておき、今日は閾値走。
29度なので、設定はキロ4分前後で8キロ。
3キロほどアップをして、水分を摂ってスタート。
今朝も周回あるあるの、全方向からの向かい風。
川沿いプラスマンション群やから仕方ないのかもしれないけど、これがつらい。
それはさておき、結果は、
なんとか粘って8キロ完遂。
キロ4分やのに、むちゃくちゃしんどかった。
今回も4キロで水分補給。
アベレージはキロ3分59秒。
高気温・高湿度だったので、シューズはズボズボの水没状態。
水没せん体質であってほしかった。
シューズはアディオスプロ3
走行距離は736.42キロ
体重は70キロ
そろそろアディオスプロ3のアウトソールもヤバくなってきた。
できれば850キロくらいまではいきたい。
山鶴、純米酒も美味い
先週に続き、いつものルーティンではないので、今朝は流しなしでリカバリージョグ。
6時から29度という極悪な気温。
ただ、1ヶ月前の29度とは違い、暑さが少し柔らかくなっている。
なので、暑いっちゃ暑いけど、まだいける暑さ。
とはいえ、走り終わると汗だく。
早く、控えめな汗で走れる気温になってほしい。
シューズはアディゼロ SL2
走行距離は616.48キロ
体重は70.1キロ
週はじめの日本酒コーナー。
今回のお酒は、
奈良県生駒市の中本酒造店「山鶴 純米酒」。
精米歩合は60％、アルコール度数は15度。
山鶴の純米大吟醸がむちゃくちゃ美味しかったので、
「純米酒も絶対美味しいやろ」
ということで購入。
予想通り、純米酒でも十分美味しかった。
純米大吟醸ほどではないけど、これはこれでかなり好み。
そして、一升瓶で税込3520円。
このクオリティなら、かなり満足。
この時は買えなかったけど、次回は生酒をゲットしたい。
Summer has returned.
今朝は28度。
完全に夏が戻ってきた。
Summer has returned.
それはさておき、昨日は走れなかったので、いつものロングを今日にスライド。
目標は27キロ。
ただ、朝イチで生活音(楽器の音)に対する苦情の手紙を見てしまい、ブルーになりながら出走。
距離調整のため、家の周りをグルグルしていたら、気づけばいつの間にか22キロ。
なので、今日は淀川には行かず、そのまま阪急中津方面へ。
目標の27キロで終了。
ちなみに、水かぶりは15キロ地点で公園の水道から。
まじ、生き返る。
やっぱり暑い日の水かぶりは効果絶大。
ペースはキロ5分くらいのつもりやったけど、昨日のランオフが功を奏したのか、いつもより速めに。
そのため、今回はビルドアップはせず、そのままのペースで27キロを走り切った。
シューズはボストン12
走行距離は838.15キロ
体重は69.4キロ
帰宅後、管理事務所に生活音の問題について聞きに行く。
対策も取れそうなので、とりあえずスッキリ。
朝はブルーだったけど、走って、話も聞いて、最後はスッキリ。
7回目の挑戦
昨日の仕事が思っていたよりもかなり遅くなり、帰宅も就寝も遅くなって、さらに起きるのも遅くなるという当たり前のループに。
起きたのは6時半。
日曜からずっと走っているし、睡眠時間もかなり少ない。10時には家を出ないといけない。
「今日は走らなくてもいい理由、いっぱいあるな」と思い、二度寝しようとしたところ、娘から「この服、捨てといて」と。
そう、今日は古紙・古着回収＆瓶・缶のゴミの日。
一度はランオフを決めたけど、ゴミを捨てに行かないといけない。
どうせ外に出るなら走ろうかと思い、準備して外へ。
既に29度でピーカン。
ゴミだけ捨てて帰宅。
疲れもたまっているし、ロングをするには時間もない。
ま、こんな日もある。
そもそも、珍しく今日は走りたくないと思っていたしな。
ということで、明日はロング。
娘は今、英語の勉強をかなり頑張っています。
もともと英語が得意だったわけでもないのに、あることがきっかけで英検準一級を目指すことになり、もう何度も挑戦しています。
過去問や塾では「今回はいける」と言われる。
でも、本番ではいつもあと一歩届かない。
昨日は6回目の英検準一級の合否発表。
手応えはあったみたいですが、結果は不合格。
4回目くらいまでは泣いたりしていたけど、今では「はい、落ちた。やっぱりな」と言うようになってきました。
それ、むっちゃ分かる。
むちゃくちゃやって、練習ではいいところまでいっているのに、結果が出ない。
もう心折れるよな。
自分も3時間切りを目指して、毎回「今回はいける」と思って走っても、毎回届かず心が折れた。
だからこそ、娘には、やり続けていればいつかブレイクスルーするということを知ってほしい。
まあ、自分はまだ3時間切ってないですけど。
そんな娘が、今日7回目の挑戦。
今度こそ、無事にブレイクスルーできることを祈る。
暴飲暴食の翌日
今朝は気温28度、湿度は80％。
完全に夏に逆戻り。
それはさておき、今日は隔週の坂ダッシュ。
昨日はビアガーデンで暴飲暴食したので、身体がむちゃくちゃ重い。
ま、他のポイント練と比べると設定があるような、ないような感じなので、思う存分飲んだわけですが、それでもやり過ぎた感があり、少し反省。
とりあえず、いつも通り4キロアップをしてスタート。
設定は10本で、つなぎは200mゆるジョグ。
目標は45秒以内で、なるべく速く。
結果は、
いつもより気楽にやったおかげか、いい感じに力も抜けて、40秒以内は6本。
上出来。
その後はダウンジョグ5.61キロ。
平均はキロ6分1秒。
シューズはアディゼロ SL2
走行距離は604.36キロ
体重は70.7キロ
ここ3年は毎年ビアガーデンに行っています。
昨日は友達の子供も一緒だったので、ファミリー向けの近鉄上本町ファミリービアガーデンへ。
むちゃくちゃこじんまりしていて、ちょうどよかった。
ただ、料理がイマイチ。
ファミリーと銘打っているだけあって、子供向けの料理が多い感じ。
プラス500円で閉店の22時までいられるので、むちゃくちゃ飲む人にはかなりお得かも。
ただ、料理が……。
ちなみに、今まで行ったビアガーデンのベスト3は、
1位、うめだ阪急ビアガーデン
2位、阪急トップビアガーデン
3位、近鉄上本町ファミリービアガーデン
コスパ的にはトップビアガーデンやけど、阪急のほうが料理も美味しいし、雰囲気もいい。
僅差で阪急に軍配。
まだまだ暑いし、10月までに行けたら、またどこかのビアガーデンに行きたい。
あと、今さらやけど、飲み過ぎるとしんどい。
お酒は適量を飲むのが一番。
