無事4時過ぎに起きれたので少しだけジョグ。余裕を持って走ったつもりが、用意に時間がかかってしまい乗りたかった電車に乗れず。集合には間に合ったので良かった。 シューズはフリーラン。スターウォーズの飛行機にテンションマックス。

4時に起きてラグビー観戦。今日も激アツでした。フォワード陣がカッコいいのはもちろん、松島やレメキ、ナイカブラのプレイに熱くなりました。リーチのトライを決めても変わらない表情にもしびれました。あと一戦、勝ってリーグ突破してほしいです。次回は10…

今月の目標にしている月間400キロまであと45キロ。私は大体週５回走っていて、予定通りなら今日と金曜と土曜の３回なので目標達成は確実なのですが、土曜日は佐賀で仕事のため6時過ぎに出ないといけません。となると、4時半から走らないといけない。私には難…

今日から新しい設定の閾値走。キロ3分58秒で26分間。 昼間は暑いけど朝晩は本当に涼しくなり、今朝は23度。走りやすそう。 ウォーミングアップしてスタート。ラップは、 後半は姿勢を意識しながら走ったら、スピードが出しやすくなったのか少し速くなってい…

いつもの1キロ毎に流しを入れるジョグ。朝晩はとても涼しくて今朝は23度。暑くて控えめにしていたたダッシュを徐々に戻していきたい。今日は流し15本と坂ダッシュ1本。走りやすい気温になってきたけど、中々粘れず。シューズはノヴァブラスト3。先週火曜日に…

今日の仕事がハードになりそうなので、長く走りたい気持ちを抑えてゆっくり20キロ。昨日の夕方以降一気に涼しくなり、今朝は24度。むちゃくちゃ走りやすかった。 今月の目標にしている400キロまであと84キロ、いつも通り走ることが出来れば問題ないけど来週…

先週、撃沈したビルドアップ走。今回は15秒落とした設定でリベンジ。キロ4分30秒スタートで最終的に4分まであげて15キロ走り切る。これが出来たら、マラソンを3時間10分で走れる可能性が高いらしい。 今日はニューシューズ。安くなっていた1月に購入したもの…

先週とは打って変わり、クーラー無しでは眠れない日が続いています。一度、涼しさを知ってしまったので残暑がこたえます。もうすぐ10月なのに今朝は27度、そして湿度が高い。 天気の事なので仕方ない。 先週から設定はキロ3分58秒。いける気がしないけどやる…

来月開催のロケットマラソン、ハーフに一緒に出るケーキ屋のシェフと走ってきました。今回は従業員2人も走るとの事で、今日は4人でラン。 ペースは5分半で12キロ。 1人は元陸上部で、もう1人は今年入ったばかりの若さ溢れる20歳。シェフは42歳のおっさん。シ…

今朝は4時に起きてラグビーの観戦。開始早々、自陣のゴール前のノックオンで一気に目が覚めた。終始おされているけど前半終了の時点で4点差、なんか勝てそうな気がする。後半に入って1点差。コレはいけると思った矢先、トライされ意気消沈。そんな中、松島の…

阪神の優勝を記念して、甲子園まで行ってきました。グーグルによると、家から最短距離で14キロ。隣の県なのに案外近い。往復すると30キロ近くなるので、出来るだけ最短距離で行ったつもりが甲子園に着くと15キロ。もちろん試合もないし朝なので人はほぼいな…

阪神が18年ぶりにリーグ優勝。岡田監督の笑顔が最高でした。本当にうれしそう。 優勝記念に、今の走力がどんなものなのか知るため、今日はビルドアップ走。 キロ4分15秒スタートで、5キロ毎に15秒位あげて最終的に3分45秒まであげる、俗に言う、岩本式ビルド…

昨夜飲み過ぎたのでロングはやめてゆっくりジョグ。10キロでいいかと思ったけど、今月は400キロを目指しているので少し頑張って14キロ。 ちょっとした積み重ねが大事。 今日までで174キロなので微妙なライン。とりあえずやるだけやってみよ。 シューズはフリ…

ここ1週間くらいクーラー無しで眠れる日が続いていて、体の調子が良いです。今日も25度。涼しい。 涼しくなってきてポイント練をこなせるようになてきたので閾値走も夏仕様を卒業。 設定はキロ3分58秒。 ラップは、 まあまあ良い感じ。 1年前はどんな感じだ…

昨夜のラグビーの興奮冷めやらぬまま1キロ毎に流しを入れるジョグ。先週から一気に涼しくなり、26度くらいで走れる喜びを感じています。26度でもそこまで低くないのに、慣れってすごいもんですね。今日は流し14本と坂ダッシュ1本。今回もダッシュ後のペース…

昨夜も涼しくクーラーなしで寝ることができました。しかし、今までにはなかった問題が。それは、蚊の襲撃。何カ所も刺されて、良く寝れませんでした。 窓を閉めていたことによって今までは侵入してこなかったけど、開けた途端にこれ。ちなみに、うちのマンシ…

3週間ぶりのインターバル。 昨日の夕方以降とても涼しくて夜中には25度。ちょっと涼し過ぎませんか。25度がこんなに涼しいと思わなかった。しかも台風の影響か風もあって寒いくらい。 それは言い過ぎやな。 とにかくクーラーなしで気持ち良く寝れました。お…

9月に入ったけどまだまだ暑い。28度で曇っているけど湿度が高いので中々ハードな朝。 予報ではしばらく最低気温が26度を下回るという。ようやくクーラーなしで寝れそう。 月曜日に流しを入れるジョグを出来なかったので、今日トライ。なぜかしんどかったので…

昨日は二日酔いの為少ししか走れなかったし、今日は気持ちを切り替えてポイント練をしっかりこなしたい。 ただ、9月に入って暑さがぶり返して今朝も28度ある…。まさに亜熱帯気候。 それはさて置き、前回に続きペースはキロ4分。 ラップは、 途中でポキッと折…

昨日はお世話になっている方の還暦祝いという名の飲み会があり、久しぶりに箍を外して飲み過ぎてしまった。 思いっきり二日酔い。ウコンの力を飲んでいたけど、けっこう辛い。 ゆっくり10キロくらい走れたらいいかと軽い気持ちで走り出すもスピードが全く出…

キン肉マンを求め、大阪城ホールへ。 大阪城へ行くまでに、大阪マラソンでも通る千日前通の坂を経由して、上町台地の起伏を無理矢理詰め込み、目的地到着。 やはり主人公たけあって輝きが違う。というか設置場所が良いのかキレイに保たれている。残りは新世…

サブ3をするには夏の間に10キロ40分を切れるスピードがあった方が良いということを思い出したので、今日はキロ4で10キロのペース走。 火曜日にやっている25分間の閾値走ですら、ひいひい言っているのに40分も走れるのだろうかという不安もあったけど、とりあ…