いつもの1キロ毎に流しを入れるジョグ。朝晩はとても涼しくて今朝は23度。暑くて控えめにしていたたダッシュを徐々に戻していきたい。今日は流し15本と坂ダッシュ1本。走りやすい気温になってきたけど、中々粘れず。シューズはノヴァブラスト3。先週火曜日に…
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