週初めは途中に流しを入れるジョグ。29度で湿度高めなので中々ハード。今日は流し10と坂ダッシュ1本。スピード控えめにしたけど最後まで持ちませんでした。 それにしても暑すぎる。シューズはノヴァブラスト3。昨日は15日に行けなかったお墓参りで淡路島へ。…
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