久しぶりにスッキリ晴れた朝。 そして、なんやかんや忙しかった4月がいつの間にか終わっていて5月に。 ほんま早過ぎ。 4月の月間走行距離は355.9キロ。 300キロ程いけたらと目標にしていたけどちょっと増やし過ぎた。 そういえば、先月はしんどかった10キロ…

今日で3月も終わり。 色々と冴えない事も多かったけど、いつも通り一瞬で過ぎていく。 下がりに下がったモチベーションも何とか回復してマエムキに。 今月の月間走行距離は262.7キロ。 謎の調整ランも無事終わり、ポイント練も出来るようになりました。 ただ…

いつも通り時の流れは早いもので、一瞬で2月が終わり、今日はひなまつり。 早過ぎワロタ。 2月の月間走行距離は75.9キロ。 習慣化して走ってから、同じく内くるぶしを痛めていた2021年10月より少ない、最少記録を更新。 ケガには気をつけていたのにな。 ま、…

今日から2月、一瞬で1月が行ってしまいました。 毎日大切にして生きたいです。 1月の月間走行距離は382.6キロ。 メリハリをつけるため、長く走る日とそうでない日を増やしたので400キロを超えなかったけど、ここ数ヶ月は400キロ前後走れていて良い感じ。 そ…

今年もあと少し。 12月の月間走行距離は402.5キロ。 何度かのバッテリー切れによりちょっと少なくなっているけど、今年3度目の400キロ超え。 ランニングガチ勢に片足をつっ込みかけています。 今月は30キロ2回、ハーフ以上5回。 ポイント練も良い感じ。 来年…

今年もあと1ヶ月。 早過ぎ…。 11月の月間走行距離は280.3キロ。 マラソンがあったので距離はいつもより少なめ。 ３時間ギリを目標に走ったけど、35キロ以降の大失速により３時間9分台という悔しい結果に終わった神戸マラソン。 思い出しても悔しい。 気持ち…

今年もあと2ヶ月。早すぎるとしか言いようがない。10月の月間走行距離は、412キロ。2ヶ月続けて400キロ超え。どれくらい走っているのかを聞かれ、答えた時にドン引きされる距離になりました。そして、長い距離でも疲れにくくなってきた。先月は、30キロ走を2…

今日から10月、今年もあと3ヶ月。早すぎる。9月の月間走行距離は、406.5キロ。目標にしていた400キロを無事超えました。徐々に涼しくなり走りやすくなってきたおかげでしょうか。30キロ走を1回、あまりやっていなかったビルドアップ走をしたりで良い感じでし…

早いもんで今日で8月も終わり。今月の月間走行距離は、354.9キロ。目標にしていた370キロを超えず。1日700m増やせばいいだけの話やけど、それが中々難しい。ま、暑かったし仕方ないか。今月も30キロ走は1回出来たし、夏仕様ではあるけどポイント練も何とかこ…

気がつけば8月。 先月の月間走行距離は、366キロ。 おかげさまで、目標にしていた350キロを超えました。30キロ走は1回出来たし、夏仕様のポイント練もある程度こなせているので良い感じでした。 先月に続き1日当たりの距離も増えてきているのも、また良い感…

上半期終了。時が経つのが早過ぎる。日々成長できているのだろうか。出来ていれば良いな。先月の月間走行距離は、342キロ。先月より1割くらい増やせたけど、350キロはいきたかった。 今月も30キロ走は出来ず。ただ、1日の距離が増えてきているのでいい感じ。…

5月の月間走行距離は、310.2キロ。 4月より少ない。仕事や天気の関係で思ったように走れなかったし、25キロ以上がなかったのも大きい。 今月も思うように走れないかもしれないけど、目標は330キロ。 引き続きスピード練習をしっかりして、もう少し速く走れる…

今日で4月も終わり。毎月早過ぎる。 今月の月間走行距離は、330.5キロ。 先月より20%くらい増やせたので良い感じ。 30キロ走を2回したのが大きい。来月も最低1回はしたい。 そして、引き続きスピードの底上げをしていこうと思います。 来月の目標は380キロ。…

いつのまにか4月。早すぎた1.2.3月。3月の月間走行距離は、276.8キロ。大阪マラソン明けだったのであまり走らず。ただ、無理なく先月より20%増やせたので良い感じ。 ジョグの途中に流しを入れたり、距離を増やしたり、閾値走を良い感じに走れたりと、振り返…

いつのまにか3月、ちょっとはや過ぎませんかね。2月の月間走行距離は、229.6キロ。 大阪マラソンがあったので先月より大幅に減っています。 今月から徐々に伸ばして夏くらいには400キロくらいいけたらいいな。ジョグの距離を伸ばしてロングもしっかり取り組…

あっという間に2月。 はや過ぎる。1月の月間走行距離は、354キロ。8月の321キロを超え、最長記録になりました。30キロ走を2回した分が増えた感じです。 良い感じに怪我なく距離を踏めているので、400キロくらいに伸ばしたいです。ただ、今月は大阪マラソンが…

新しい月になったので、恒例のやつを。12月の月間走行距離は、309.8キロ。神戸マラソンの後はあまり走れなかったけど、回復してからは距離も踏めるようになりました。 ただ、以前よりスピードが落ちてしまった。大阪マラソンでPBを更新するため、苦手なスピ…

今日はランオフなので、筋トレと体幹とhiit。 いつのまにか12月。はや過ぎる。毎年1〜3月がむちゃはやくて、4〜8月は比較的にゆっくり、9月以降は超はやく過ぎ去っていっています。悔いのないよう生きよう。 新しい月なので、恒例のやつ。先月の月間走行距離…

今日はランオフ。軽めの筋トレとストレッチのみ。 月末なので、恒例のヤツを。 今月の月間走行距離は、316.2キロ。 8月から連続で300キロ超え。距離やスピード練習などの良いトレーニングをつめていると思います。 いよいよ来月は神戸マラソン。楽しみ過ぎる…

今日はランオフなので、筋トレと体幹とhiit。 先月の月間走行距離は、302.2キロ。 8月に続き300キロ超え。先月よりは減りましたが、良いトレーニングをつめています。 今月は末にロケットマラソンのハーフを走ります。出来れば、キロ4分で最後まで走り切って…

今日はランオフなので、筋トレと体幹とhiit。 今日から9月。先月の月間走行距離は、321.6キロ。 先月より40キロ近く多く走りました。またまた最高記録です。ロング走を多めにしたのと、ポイント練のアップダウンジョグが増えたので、距離が増えています。 今…

今日はランオフなので、筋トレと体幹。 といきたいところですが、いつも走る前に腸腰筋、お尻周り、ふくらはぎに刺激を入れるために10分くらい筋トレをして走っていて、筋トレやり過ぎ説が浮上しているので、筋トレはやめストレッチだけにしようと思います。…