3月の月間走行距離

いつのまにか4月。

早すぎた1.2.3月。

3月の月間走行距離は、276.8キロ。

大阪マラソン明けだったのであまり走らず。

ただ、無理なく先月より20%増やせたので良い感じ。

ジョグの途中に流しを入れたり、距離を増やしたり、閾値走を良い感じに走れたりと、振り返ると充実した月でした。

今月はスピード系の練習を取り入れて、色々と底上げ出来ればと思います。

継続してロングもしっかり取り組んでいこうと思います。

怪我なく走れた事に感謝です。

ケアは大事やな。

ストレッチポールを使ってから、肩甲骨の可動域が広がりました。

買って良かった。

毎日やっている体幹のおかげもあり、腹筋がバキバキになりつつあります。

今月も頑張ります。