いつのまにか3月、ちょっとはや過ぎませんかね。2月の月間走行距離は、229.6キロ。 大阪マラソンがあったので先月より大幅に減っています。 今月から徐々に伸ばして夏くらいには400キロくらいいけたらいいな。ジョグの距離を伸ばしてロングもしっかり取り組…

あっという間に2月。 はや過ぎる。1月の月間走行距離は、354キロ。8月の321キロを超え、最長記録になりました。30キロ走を2回した分が増えた感じです。 良い感じに怪我なく距離を踏めているので、400キロくらいに伸ばしたいです。ただ、今月は大阪マラソンが…

新しい月になったので、恒例のやつを。12月の月間走行距離は、309.8キロ。神戸マラソンの後はあまり走れなかったけど、回復してからは距離も踏めるようになりました。 ただ、以前よりスピードが落ちてしまった。大阪マラソンでPBを更新するため、苦手なスピ…

今日はランオフなので、筋トレと体幹とhiit。 いつのまにか12月。はや過ぎる。毎年1〜3月がむちゃはやくて、4〜8月は比較的にゆっくり、9月以降は超はやく過ぎ去っていっています。悔いのないよう生きよう。 新しい月なので、恒例のやつ。先月の月間走行距離…

今日はランオフ。軽めの筋トレとストレッチのみ。 月末なので、恒例のヤツを。 今月の月間走行距離は、316.2キロ。 8月から連続で300キロ超え。距離やスピード練習などの良いトレーニングをつめていると思います。 いよいよ来月は神戸マラソン。楽しみ過ぎる…

今日はランオフなので、筋トレと体幹とhiit。 先月の月間走行距離は、302.2キロ。 8月に続き300キロ超え。先月よりは減りましたが、良いトレーニングをつめています。 今月は末にロケットマラソンのハーフを走ります。出来れば、キロ4分で最後まで走り切って…

今日はランオフなので、筋トレと体幹とhiit。 今日から9月。先月の月間走行距離は、321.6キロ。 先月より40キロ近く多く走りました。またまた最高記録です。ロング走を多めにしたのと、ポイント練のアップダウンジョグが増えたので、距離が増えています。 今…

今日はランオフなので、筋トレと体幹。 といきたいところですが、いつも走る前に腸腰筋、お尻周り、ふくらはぎに刺激を入れるために10分くらい筋トレをして走っていて、筋トレやり過ぎ説が浮上しているので、筋トレはやめストレッチだけにしようと思います。…