今日はランオフなので、筋トレと体幹とhiit。 いつのまにか12月。はや過ぎる。毎年1〜3月がむちゃはやくて、4〜8月は比較的にゆっくり、9月以降は超はやく過ぎ去っていっています。悔いのないよう生きよう。 新しい月なので、恒例のやつ。先月の月間走行距離…
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