ふと、1年前の閾値走の設定ペースが気になり調べてみるとキロ4分3秒でした。
ペースにバラツキがあるものの何とかこなしている自分にびっくり。
負けてらないと思い、今日のペースはキロ4分。
本来ならvdotでは3分58秒なので、まだ甘め設定。
涼しくなってきたけど、6時台で27度超え。
ラップは、
前半は良い感じでしたが、残り10分は粘れず…。
神戸マラソンまでに、3分50秒で30分間こなせるようになりたい。
来週もキロ4でがんばります。
シューズはエンドルフィンスピード。
走行距離が930キロを超えました。アウトソールの一部が削れているので、引退の日も近い。
