2023-10-10 27分間の閾値走 閾値走 前回より1分増やした閾値走、キロ3分58秒で27分間。もう暑くないので、vdotの設定をしっかりこなしていきたい。 ウォーミングアップしてスタート。ラップは、 ラスト7分は前傾姿勢を意識しながら走ったら自然に速くなっていた。常に意識したい。 シューズはエンドルフィンスピード2。ダウンジョグの距離やペースが良い感じに伸びてきた。去年とは比べものにならない。我ながら感心。