前回より1分増やした閾値走、キロ3分58秒で27分間。もう暑くないので、vdotの設定をしっかりこなしていきたい。 ウォーミングアップしてスタート。ラップは、 ラスト7分は前傾姿勢を意識しながら走ったら自然に速くなっていた。常に意識したい。 シューズは…
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