あまり時間が無かったので、フリーランで時短ジョグ。 走り始めに流しを3本入れたり、途中に500mダッシュを入れたりと、普段のジョグにちょっとした工夫を取り入れました。 久しぶりにフリーランを履きましたが、あらためて良さを実感しました。ワラーチもい…