今日はランオフなので筋トレの日です。 走歴2年ですが、サブ3を目指して真面目に走るようになったのは去年の7月からで、それまで全く体幹や下半身の筋肉などのトレーニングをしていませんでした。 8月くらいから体幹とお尻のトレーニングを始め、今年の3月か…