今週末も忙しいので短めのジョグ。Eペースより少しだけ速いペースで、途中に1キロ3:44の疾走区間を混ぜました。 YouTubeでジョグの最後に疾走すると良いというのを見たので最近やってます。個人的に途中でやった方がダウンジョグとかやらなくていいのでは、…
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