ランニング日記10日目

今週末も忙しいので短めのジョグ。

Eペースより少しだけ速いペースで、途中に1キロ3:44の疾走区間を混ぜました。

YouTubeでジョグの最後に疾走すると良いというのを見たので最近やってます。

個人的に途中でやった方がダウンジョグとかやらなくていいのでは、と思い途中に入れています。

そもそも1キロくらいならダウンジョグはいらないのかと思ったり。

謎です。

フルの事を考えたら1日10キロ以上は走った方がいいんだろうか。