1ヶ月振りに5キロタイムトライアル。4.5月のスピード練習の成果がでてPB更新。目標にしていた20分切りクリアで、19:29でした。うれしい。 後半はペースが落ちたけど、良しとしよう。次回は19分切りを目指します。 アップとダウンジョグ合わせて11.5キロ。相…
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