5000mの17分30秒切りに向け、6月には18分を切りたい。 という事で現状を把握するため、今日はタイムトライアル。 天気予報で金曜日は風が弱いと聞いたので今日にしたけど、普通に吹いている。 川沿いなので仕方ないけど、やる前からテンションが下がる。 い…

半年前より走力があがっていると信じ、今日の練習は閾値走から5キロのタイムトライアルに変更。ベストは去年9月の18分30秒で、前回やった4月の時は18分36秒。今回の目標は最低でもキロ3分40秒で18分20秒切り。夏の間もスピード練をやっていたし、ここ最近の…

インターバルの予定だったけど、1キロ5本はしんどかったので5キロのタイムトライアルに変更。 最後にしたのは去年の9月で、ベストはその時の18分30秒。月日も経っているのでPBを更新出来るのではないかとワクワクしながらスタート。 目標はキロ3分40秒で18分…

今日はスピード練習。本来なら閾値走をやる予定でしたが、ニューシューズを購入したのでタイムトライアルに変更。3ヶ月ぶり。 かなり涼しくなってきたし、夏場にちゃんと走っていたので、好記録が出るかもという期待を抱き、2.5キロのアップ。 6月のT.T.では…

1ヶ月振りに5キロタイムトライアル。4.5月のスピード練習の成果がでてPB更新。目標にしていた20分切りクリアで、19:29でした。うれしい。 後半はペースが落ちたけど、良しとしよう。次回は19分切りを目指します。 アップとダウンジョグ合わせて11.5キロ。相…