半年前より走力があがっていると信じ、今日の練習は閾値走から5キロのタイムトライアルに変更。
ベストは去年9月の18分30秒で、前回やった4月の時は18分36秒。
今回の目標は最低でもキロ3分40秒で18分20秒切り。
夏の間もスピード練をやっていたし、ここ最近の涼しさならPB更新は来るのではないかと軽い気持ちでアップジョグをしてスタート。
1キロ目3分39秒、良い感じ。
それ以降のラップは、
3〜4キロ区間の失速によりPB更新ならず。
もっと粘れよ。
1ヶ月前のインターバルでは5本のタイムが18分11秒だったので、ワンチャン18分いけるかもなんて思っていた自分にドン引きです。
あまちゃん過ぎる…。
またリベンジしたい。
とりあえず5キロ18分切りは置いといて、ペース走とビルドアップで3時間切りを目指します。
シューズはエンドルフィンプロ2とエボライド2
アップダウンあわせて22キロ。
軟弱な脚を鍛えるためダウン中に坂ダッシュ5本とMペース3キロ。
悔しい。
