ランニング日記16日目

1ヶ月振りに5キロタイムトライアル。

4.5月のスピード練習の成果がでてPB更新。

目標にしていた20分切りクリアで、19:29でした。

うれしい。

後半はペースが落ちたけど、良しとしよう。

次回は19分切りを目指します。

アップとダウンジョグ合わせて11.5キロ。

相棒はサッカニーのエンドルフィンスピード。

今日PB更新でVDOTが51.4になり、Iペースが3:49に。

楽しみ。

神戸マラソン、無事エントリー出来ました。

当たりますように。