まだ本は届いていないのですが、YouTubeに青学の人があげている青トレをいつもの筋トレにプラスした45分。 汗だくでした。 やっぱり肩甲骨周りは大事ですね。 明日は風が強いという事なので、ビルドアップにするか坂ダッシュにするか迷っています。
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