2022-06-23 青トレと筋トレ 筋トレ まだ本は届いていないのですが、YouTubeに青学の人があげている青トレをいつもの筋トレにプラスした45分。 汗だくでした。 やっぱり肩甲骨周りは大事ですね。 明日は風が強いという事なので、ビルドアップにするか坂ダッシュにするか迷っています。