今日はランオフなので、筋トレ。青トレの本が届いたのでコアトレーニングをやりました。 いつもの下半身の筋トレとhiit。 なんだかんだで1時間ほど。 体幹は、週に2回だけしているのですが、これからは普通のとサイドのプランクをストレッチタイムに増やそう…