あまり時間がなかったので、サクッとワラーチで短めジョグ。 3回目ということもあり、かなり慣れてきてスピードも上がってきた。いつもの感じで走っても、キロ5:45。体感ではキロ5くらいのつもりなのに。 ということは、ワラーチでキロ4:30でサラッと走れれ…
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