天気予報通りの涼しい朝。今日しかない!と思い、ずっと前からやってみたかった「キロ4:15でどこまでいけるか」をやってきました。 とりあえず10キロいけたら万々歳です。 ちなみにvdotの閾値ペースが4:09です。閾値走よりは楽ですが、いつもは20分だけなの…
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