今日しかない！と思い、ずっと前からやってみたかった「キロ4:15でどこまでいけるか」をやってきました。
とりあえず10キロいけたら万々歳です。
ちなみにvdotの閾値ペースが4:09です。
閾値走よりは楽ですが、いつもは20分だけなのでどうなることか。
とても涼しく、走りやすかったのですが、まだまだ力が足りませんでした。
最初の1キロはアップなので、
設定ペースを守れたのは1キロだけ。。
ペースを守って走るのは難しい。
全然、415で走れてなくて大撃沈なのは置いといて、久しぶりにこのペースで10キロ以上走れたのは嬉しい。
また涼しくなったらやろう。
ちなみに10キロのPBは二月に出した42:45なので、タイムトライアルをしたらPBを更新できそう。
シューズはサッカニーのエンドルフィンスピード1。
