睡眠不足の為、軽めのジョグ。しかし、普通のジョグではなく、鼻呼吸のジョグ。呼吸がしにくく、負荷がかかりそうですよね。 夏になるまでは定期的に取り入れていたのですが、暑くなるにつれ完全に口呼吸に戻ってしまいました。 ランニングの際の呼吸は、口…
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