週はじめの天気予報が外れ、雨じゃなかったので、いつも通りポイント練習。 今日は、しばらくしていなかったファルトレク。1分疾走して、1分ジョグのセットを10回。1分間で300m以上走るというのが目標なのですが、中々しんどい。インターバルや閾値走の方が…
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