今日はキロ4:30くらいで12キロいけたらと思い走ってきました。 最初の1キロはアップ。 入りの1キロは4:27。まずまず、いい感じ。しかし、それ以降40秒まではいかないが、30秒を切れない。昨日はランオフだったのに、なぜか体が思っているより動いていない。 …
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