今日はキロ4:30くらいで12キロいけたらと思い走ってきました。
最初の1キロはアップ。
入りの1キロは4:27。
まずまず、いい感じ。
しかし、それ以降40秒まではいかないが、30秒を切れない。
昨日はランオフだったのに、なぜか体が思っているより動いていない。
このままのペースでは走れないと思い、途中からジョグに切り替え。
このままでは終われないので、恒例の1キロダッシュは3:41。
ラストも上げれて気持ち良く走れました。
アップ不足やったんかな。
シューズはズームフライ3。
ついにガーミンのマラソン予想タイムが3時間を切りました。
嘘でも嬉しい。
VDOTでは3時間6分なので、あながち間違いではないのかもしれない。
あと2ヶ月ちょい、やるしかない。
