サブ3へ向け、新しい設定のインターバル。

2週に1回のインターバル。

雨上がりの朝、気温は23度。

9月になり、朝晩はかなり涼しくなってきたので走りやすい。

今回から設定ペースが上がり、キロ3:44レスト120秒。　

ここ1週間、忙しいので疲労があまり抜けていない中での挑戦。

1本目、向かい風の中、腕振りを意識して。

2本目、1本目のイメージを持って。

3本目、ずっと続く風に負けて設定オーバー。

4本目、折り返し、追い風にのりに息を吹き返す走りに。

5本目、振り絞るが設定オーバー。

平均3:45

設定より遅くなったけど、良く出来たと方だと思う。

3本目が鬼門です。

次回はクリア出来る様に頑張ろう。

アップダウン合わせて13.7キロ。

シューズはサッカニーのエンドルフィンスピード。

確実にレベルアップしている。

目標のサブ3のIペースまであと少し。

来月は3:42。

当たるかわからないけど、大阪マラソンもエントリーしました。

地元なので走りたいな。