2ヶ月ぶりにインターバル。vdotでは設定はキロ3:38なのですが、前回やった時には平均3:41でクリア出来ていないこともあり、今回の設定ペースは甘々のキロ3:50でレストは変えず90秒。 ここ2ヶ月ほどスピード練習をほとんどしていなかったので、こなせる自信は…
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