キロ5で2時間走るのも良いけど、今日は趣向を変えてペースを変えながらのロング走。 2キロ毎にペースを変えるのですが、なかなかしんどい。ペースが速いわけじゃないのに、上がったり下がったりするだけで、いつもより負荷が高い気がする。 ラップは、相変わ…
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