キロ5で2時間走るのも良いけど、今日は趣向を変えてペースを変えながらのロング走。
2キロ毎にペースを変えるのですが、なかなかしんどい。
ペースが速いわけじゃないのに、上がったり下がったりするだけで、いつもより負荷が高い気がする。
ラップは、相変わらずバラバラですが、
最後の方は、高校生についていかせてもらいました。
次回やる時は、もう少しパシっと走りたいです。
一応、速い区間はキロ4’30くらいで走っていたつもりなのですが、実際は遅かったみたいです。
ペース感覚を身につけたい。
シューズはグライドライド2。
昨日の練習でお尻と腿裏がむちゃくちゃ筋肉痛です。
ジャパンの扇子のセンス。
