キロ4:05〜4:10くらいで15キロをバシッと走りたい所ですが、いい感じに走れない。
ラップも、一桁台で走れたのは最初の1キロだけ。
あまりにもしんどかったので7キロで終了。
しっかりこなしたいからエンドルフィンスピードを履いて臨んでもこの結果。
このままだと、大阪マラソンの目標タイムを下げないといけないかも。
とりあえず今月いっぱいがんばります。
早々とペース走を切り上げたので、ジョグ中に1キロダッシュを3本いれました。
1本目は、4:00
2本目は、4:11
3本目は、4:05
ペース走の時もそうですが、基本的にスピードが出なくなっている…。
全然、ダッシュじゃない。
体重だけのせいじゃないのかもしれない。
呼吸は苦しくないから、動きの問題なのか。
シューズは、エンドルフィンスピード。
アップダウンジョグあわせて、16.5キロ。
今日から仕事、普段通りの生活に。
