ここ最近のペース走ですが、あまりうまく走れていません。というか、ポイント練習がしっかりこなせていない。10月や11月は出来ていた設定ペースなのに。だから、しっかりこなしたい。 という事で、設定ペースはキロ4’05~10”で12キロ。 しっかり動的ストレッ…
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