以前から気になっていた原田拓さんおすすめのジョグインダッシュ。この前の動画で詳しく説明していたので、本日決行。 ジョグインダッシュとは、1キロ毎に100〜150mくらいをダッシュするジョグで、ダッシュした後ペースを落とし過ぎないのがポイントとの事。…
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