ジョグinダッシュ

以前から気になっていた原田拓さんおすすめのジョグインダッシュ。

この前の動画で詳しく説明していたので、本日決行。

ジョグインダッシュとは、1キロ毎に100〜150mくらいをダッシュするジョグで、ダッシュした後ペースを落とし過ぎないのがポイントとの事。

朝イチは雨だったので遅めのスタートに。

こんな感じで走りました。

ダッシュ後のペースが落ち過ぎ。

次回の課題です。

もう少し走りたい所ですが、時間があまりなかったので1時間で終了。

途中にダッシュを入れる事によってメリハリが生まれて、1キロ経つのが早い気がする。

ダッシュするのが待ち遠しく感じる。

なんか楽しい。

これは継続してやっていきたいです。

興味がある方は、拓プロのYouTubeチャンネルをチェックしてください。

今日のシューズは、雨上がりに最適アディゼロジャパン5。