中強度、キロ4’30”のペース走14キロ

本来ならMペース走の日ですが、昨日のロングの影響で右足が攣りそうでつらないという微妙なコンディションなので、少しペースを落としたペース走。

Mペースより遅い4分半くらいで12〜15キロを走ると良いらしい。

むちゃくちゃしんどいわけでもなく楽でもない。

絶妙なペース。

今度はもう少し距離を伸ばしてやったみたい。

最近よく思うけど、一年前と比べると成長したな。自分と比較出来るランニングは、本当に良い趣味やな。

シューズは久しぶりのズームフライ3。