撃沈の閾値走

走力アップするためには閾値の改善がいいとの事なので、いつもは火曜日にやっている閾値走をやってきました。

風も強いし、むちゃくちゃ寒いけど、前回同様、設定はキロ3:57。

ラップは、

念入りにウォーミングアップをしたのにな。

思うように体が動かなかった。

大撃沈。

ま、速めの5キロのMペース走と思えば有りやな。

インターバルを週1でやる宣言をしたばかりですが、これからは閾値走を多めにして、走力アップを図りたいです。

やはり、1人でのインターバルは辛い。

シューズはズームフライ3。

アップダウン合わせて11.5キロ。

真冬の雲で、雪が降りそう。