最近のスピード練はインターバルをメインにやっているのですが、気持ち的にも肉体的にもしんどい。
少し睡眠不足なので1ヶ月ぶりの閾値走に変更。
苦手な事をした方が良いのはわかるけど、ついつい楽な方へいってしまう。
来週は頑張りたい。
今回からは新しい設定ペースになり、キロ3分58秒。
甘めから昔のに戻っただけですが…。
ラップは、
いつも通り、最初の1キロは突っ込むもののそれ以降はまあまあの出来。閾値走はパパッと終わるのが良い。
シューズはエンドルフィンスピード。
アップダウンあわせて11.5キロ。
明日は1日休み。
家族のみんな各々予定があるので、ゆっくりロングでもしてきます。
