ついに神戸マラソンまで1週間になりました。
疲労を抜くために距離を減らしていて、今週は45〜50キロくらいしか走っていません。
疲労が抜けて良いパフォーマンスができると言われているけど、不安です。
さらに、来週は30〜35キロ。
こんな減らして大丈夫なのだろうか。
そして、Mペース走中心で心拍数を上げるインターバルや閾値走もやっていない。
ここ2週間ほど心拍ゾーン5まで上がっていない。
今さらですが、上げるトレーニングをした方がいいのだろうか。
ま、今さらなのですが…。
今日のラップは
距離も短い事もあり、上り区間での失速はいつもより少なめでした。
やはり、楽しみな反面、不安もある。
自分を信じよう。
天気予報では20日は雨。
ちーん。
雨の中、３時間切りを目指すのも悪くない。
シューズはズームフライ3。
アップダウンジョグあわせて9.25キロ。
