満を持して今日は閾値走。
しかし、風が強い。
ちーん。
マラソン明けという事もあるので設定は様子見でキロ3分55秒で30分間。
と言いつつも、最悪しんどかったらキロ4で20分でもオッケーという甘々裏設定も。
結果、久しぶりなこともあり1キロからしんどくなり早々に5キロで辞めると決めたけど、もうちょっとがんばろか作戦で無事30分完遂。
ラップは、
追い風区間を心の拠り所にがんばれました。
アベレージはキロ3分55秒。
上出来。
その後はダウンジョグ60分、アベレージはキロ4分52秒。
接地時間を短くを意識したらピッチが爆上がりした。
しばらく続けてみよ。
シューズはエンドルフィンプロ2
走行距離は731.57キロ
物欲が爆発、いっぱい欲しいものがある。
これが年末の魔力か。
