今朝はスライドポイント練で閾値走。昨日は中強度で18キロ走ったので、設定は甘めにキロ4ちょいで20分か6キロ。
7時前でも気温26度、湿度95パー…。
暑いのでアップジョグは2キロに変更してスタート。
昨日の休肝日のおかげか、しんどいっちゃしんどいけどキロ4を切れている。これはもしや32分間で8キロいけるかと思った矢先にキロ4オーバー…。次の1キロで盛り返すも、6キロまで行く気になれず5キロで終了。
ま、昨日は18キロの中強度走したしと、自分に言い聞かす。
5.03キロでアベレージはキロ3分58秒。
その後はダウンジョグ13.39キロ、アベレージはキロ5分17秒。
シューズはエンドルフィンプロ2 走行距離は970.49キロ 体重は69.3キロ
先週の閾値走後に発覚した、エンドルフィンプロ2のアッパーの破れ。お気に入りの靴やし、もう少し履きたかったけど破れは仕方ない。
思い出に浸りながらダウンジョグをしていたら、暑くてしんどかったのに13キロも走ってた。
我が家からサッカニーが姿を消してしまった。エンドルフィンスピード5、欲しい。
