今朝は風が強い。そして時間もあまりない。 30分間の閾値走は、ハードルが高いので5キロ走に変更。
設定はないけど出来るだけ速く、終わってみたら平均キロ3分50秒くらいやったらいいなと思いスタート。
余裕で3分50秒なんて無理でした。
ま、風もあったしな。逆に、最後まで走り切れた自分を褒めてあげたい。
19分30秒でアベレージはキロ3分54秒。
ペースは閾値走とあまり変わなかったので、キロ4分5秒で30分の方が良かったかもしれない。
たらればやけど。
その後はダウンジョグ7.49キロ、アベレージはキロ5分5秒。
シューズはエンドルフィンプロ2 走行距離は891.45キロ 体重は71.7キロ
今度、現状を把握するためにもタイムトライアルをやろ。そのためにも、減量とインターバルをした方が良さそう。
