春ですね。
先週に続き閾値走30分。 設定は前回同様キロ4分。
今日から小学生の集団登校が再開するため、8時までには終わらせたい。
しかし、早起き出来なかったので軽めのストレッチと4キロのアップジョグをしてスタート。
アップの段階では微妙な感じかと思ったけど、走り出すと体が動いて余裕を持って完遂。
あっという間の30分でした。 こんな感覚は久しぶり。
7.65キロでアベレージはキロ3分55秒。
しかも、今回も6.7キロ目が心拍数以外一致というミラクル。
その後はダウンジョグ12.52キロ、アベレージはキロ4分56秒。
もうしばらくはキロ4を切るくらいでやろうと思います。
シューズはエンドルフィンプロ2 走行距離は875.95キロ 体重は70.6キロ
