いつもは火曜日にやるポイント練、旅行太りで最後まで出来なさそうだったので今朝にスライド。
久しぶりにした前回はキロ4分2秒で21分出来たので、今回はキロ4で30分。
起きるのが遅かったため、最低限の筋トレとストレッチ、2キロのアップジョグをしてスタート。
なんかしんどいなと思いながらも1キロ目は3分58秒とまずまず。来週は30分やります！と書いてたけど、20分でやめよっかなぁなんて考えながら2キロ目も3分58秒。
やめるか続けるか迷いながらも結局30分完遂。
案外粘れたなと我ながら感心。 少し遅くなった7キロ目が悔やまれる。
ま、許容範囲やけど。
7.56キロでアベレージはキロ3分58秒。 3と7キロの心拍数以外同じでバビッた。
すご。
その後はダウンジョグ10.24キロ、アベレージはキロ5分3秒。
シューズはエンドルフィンプロ2 走行距離は851.75キロ 体重は71.5キロ
なんとか71キロ台まで戻ってきましたが、ここから先が中々落ちへんねんな。 60キロ台になりたい。
