今日は閾値走。
ポイント練の時は風があるとしんどいので天気予報をチェックすると風速2m。
しかし外に出ると中々の風で、左岸線の工事現場の吹き流しが真横…。
オワタ。
ま、自然のことなので仕方ないけど、なんとかなりませんかね。
それはさて置き、設定はキロ3分55秒で30分。
今回は神戸マラソンまで3週間を切っているので、万が一しんどくなっても裏設定は無しで粘る作戦。
今回も西行き以外向かい風…。
アップしてスタート。
走り出しは追い風だったので、いけんちゃうんと思ったのも束の間で向かい風突入。
1キロ目は3分56秒。
悪くない。
その後は、
追い風区間を心の拠り所に無事30分完遂。
今回もたぶん靴のおかげ。
アベレージはキロ3分55秒。
その後はダウンジョグ、13キロでアベレージはキロ5分12秒。
昨日からバナナ半分食べてから走っています。先週のようなフラフラはなかったのでしばらく続けてみようと思います。
シューズはエンドルフィンプロ2
走行距離は692.25キロ
WSって見たら、普通はワールドシリーズやろうけど、ウィンドスプリントにしか見えへん。
